✅ طبيب روسي يقدم نصائح ذهبية من أجل العيش 100 عام

قال جراح القلب الروسي الشهير “ليو بوكيرا”: يجب على المرء أن يتحرك بشكل دائم لكي يعيش حتى عمر 100 عام، وأن يتعامل بطيب خاطر مع الناس وينظر نظرة تفائل إلى العالم .
وأضاف: لكي يطيل الإنسان عمره يجب عليه أن يمارس بعض الهوايات وأن يكون لديه هدف واضح في الحياة.

وأضاف الجراح الشهيرقائلاً: بالتأكيد عليك أن تتحرك لأن الحركة تعتبر سر الحياة, ويجب حماية نفسك من الأشخاص غير الضروريين في الحياة, وعدم تناول الكحوليات لأنها تضر غشاء المعدة المخاطي, لارتباطه بالنشاط العصبي لدى الإنسان, ويجب تناول الطعام بطريقة صحية .
يذكر أن الطبيب “ليو بوكيرا” يشغل حاليا منصب رئيس مركز “باكوليف” الوطني للبحوث الطبية لطب وجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو.

المصدر: روسيا اليوم