✅ نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تدهور الرؤية والعمى

أوضحت أخصائية الغدد الصماء، الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أن نقص فيتامين إيه في الجسم يؤدي إلى تدهور الرؤية، أو ما يعرف بالعمى الليلي. وتشير بوتشاروفا إلى أن “فيتامين إيه” هو أحد الفيتامينات المهمة للرؤية، حيث يساعد على عمل العصب البصري ويقوي عضلات العين. وتؤكد أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف القرنية وانسداد القنوات الدمعية، ويؤدي بالنهاية إلى الإصابة بالعمى اليلي. وتقول: “هذا الإحساس مألوف لكل شخص يقضي فترة طويلة على الكمبيوتر. كما أن من عواقب نقص فيتامين إيه هو الإصابة بالعمى الليلي، أي ضعف الرؤية في الظلام، حيث لا تتمكن العين من التقاط الحد الأدنى من الضوء”.

ويمكن بسهولة الحصول على فيتامين إيه من عصائر الخضراوات الطازجة فقط، وكذلك الأطعمة ذات أصل حيواني. كما أن زيت السمك يحتوي على أعلى نسبة من هذا الفيتامين (19 ملليغرام)، وكذلك كبد الدجاج وكبد البقر والضأن.

المصدر: روسيا اليوم.