✅ طبيب كندي يكشف عن أفضل طريقة للتخلص من تشنجات الرقبة نتيجة الجلوس طويلاً

كشف طبيب العظام الكندي الدكتور بريندون تالبوت، عن أسهل طريقة للتخلص من تشنجات الرقبة نتيجة الجلوس طويلاً أثناء العمل بوضعية خاطئة.

وأوضح في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على موقع” تيك توك”، أن الطريقة تتمثل في وضع كرتين في حجم كرة التنس داخل جوراب، والاستلقاء على الأرض ووضع الرقبة على الكرتين وتحريك الرقبة عليهما، وسيتم الشعور بالراحة فى منطقة التشنجات.
وأكدالطبيب الكندي أنه من الضروري ممارسة هذا التمرين على الأقل مرة واحدة لفك التشنجات التي تصيب الرقبة نتيجة الجلوس باستمرار على أجهزة الكمبيوتر.

المصدر: صحيفة المرصد