🔥 طبيبة “روسية” تكشف مخاطر تناول جرعات مكثفة من “أوميغا 3” على الصحة.. وتحدد الكمية المناسبة

صحيفة المرصد: أوضحت الدكتورة والخبيرة الصحية الروسية، إيلينا ماليشيفا، كمية أحماض “أوميغا 3” الدهنية غير المشبعة التي يمكن أن تضر بالصحة.
وقالت حسب “سبوتنيك” إن “تناول أكثر من غرام واحد من هذه المواد في اليوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب”.
وأشارت إلى أن “الدراسة الأخيرة بشأن هذا الموضوع كشفت أن استخدام أوميغا 3 بجرعة تزيد عن غرام في اليوم يؤدي إلى الإصابة بالرجفان الأذيني”.
وأكدت ماليشيفا أنه من الأفضل تناول القليل من الأطعمة الغنية بأوميغا 3، حيث لا يمكن الحصول على جرعة زائدة من أوميغا 3 إلا باستخدام مكملات خاصة.
ونصحت المواطنين الذين يتناولون المكملات الغذائية على الانتباه إلى عدد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الكبسولات، معتبرة أن غراما واحدا هو كمية جيدة ومناسبة.