✅ شاهد طبيب كندي يوضح أفضل طريقة للنوم الصحي لتفادي آلام العمود الفقري

أوضح طبيب العظام الكندي “بريندون تالبوت” أفضل وضعية للنوم لتفادي آلام العمود الفقري.

وأبان في مقطع فيديو نشره على حسابه بتطبيق”تيك توك”، إن أفضل وضعية للنوم لحماية العمود الفقري، هي النوم على الظهر مع رفع الرأس قليلاً عن مستوى الجسم من خلال وضع وسادة أسفل الرأس.
وأضاف أنه ينبغي كذلك رفع القدمين قليلاً عن مستوى الجسم من خلال وضع وسادة، وبالتالي يكون العمود الفقري في وضعية سليمة وصحيحة.

المصدر: صحيفة المرصد