كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن طرق سهلة للتخلص من الدهون الثلاثية المسببة للجلطات.
وقال الشهري في فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:” الدهون الثلاثية ليست دهوناً في الأصل، وهي غالباً من السكريات والنشويات، والسكريات هي السم الأبيض والنشويات ما يحبها الجسم”.

وأشار:”نتبعد عن السكريات والنشويات نأكلها باعتدال، إضافة إلى المشي لمدة 30 دقيقة لأنهم في الدراسات وجدوا أن المشي لمدة 30 دقيقة ينزل 20 وحدة”، لافتا:”نأكل الأكل الذي يحتوي على أوميجا 3 أو نأخذها مكملات لأنه قوي في تنزيل الدهون الثلاثية”.
وأوضح:”الأكل الذي يوجد به أوميجا 3 مثل زيت الكينوا وبذور الكتان والأسماك والسردين والتونة والسلمون”، لافتا:”تناول وجبتين في الأسبوع يعتبر كافياً”.
وحث الشهري، على الابتعاد عن الكحول لأنه من أسوأ ما يمكن لرفع الدهون الثلاثية، ناصحا بتقليل الاستهلاك اليومي من الدهون الصحية إلى 30%، والابتعاد عن الأكلات السريعة كالبروست والهمبرجر.