🔥 بالفيديو.. الشهري يكشف عن 8 طرق سهلة لتخفيض ضغط الدم دون أدوية

صحيفة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري، عن 8 طرق تخفض ضغط الدم دون أدوية، قائلاً:”تنزيل الوزن والتمارين الرياضية ومن أبسطها المشي”.

وأوضح “الشهري” خلال فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:”التغذية الصحية من خلال تناول (تمر، موز، عدس، سبانخ، أفوكادو)، وتخفيض كمية الملح أو الصوديوم”.

وأشار:”الابتعاد عن الكحول، والابتعاد عن التدخين والتقليل من القهوة، الابتعاد عن الأشياء التي تسبب ضغط نفسي”.