✅ أحرص عليها بانتظام.. فوائد صحية مذهلة لممارسة الرياضة يومياً

نصح خبراء في الصحة ، بأن يحاول المرء قدر الإمكان مواصلة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مهما كانت الظروف؛ حتى يجني فوائد أكثر صحية ونفسية، وحتى لا يقع المرء فريسة للمشكلات الصحية مثل زيادة الوزن. وأوضح الخبراء وفقاً لموقع ” هيلث لاين الصحي ” ، أن ثمة فوائد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، منها أنه لها القدرة على تحسين المزاج وتقليص الشعور بالاكتئاب ، حيث أنها تُزيد من إنتاج الإندروفين الذي يٌساعد في إنتاج المشاعر الإيجابية والإحساس بالسعادة .

وأشاروا ، إلى أنه تعمل ممارسة الرياضة أيضاً على زيادة معدل الأيض، وحرق مزيدًا من السعرات الحارية بما يساعد في إنقاص الوزن ، و تؤدي التمارين الرياضية المنتظمة دورًا في بناء العضلات والعظام والمحافظة عليها ، كما إنه يعد قلة النشاط البدني من الأسباب الرئيسية المسببة للأمراض المزمنة. وقال الخبراء ، إنه لسنوات عديدة، كانت التوصيات الصحية لمن يعانون من الألم تتركز على الراحة وعدم ممارسة أنشطة بدنية، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن التمارين الرياضية المنظمة تساعد في تخفيف هذه الآلام.

المصدر: صحيفة المرصد.