🔴 أخبار 24 | 10 أخطاء قد تفسد تمارينك الرياضية.. انتبه لها (صور)

14/10/2021


10



42,099

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين صحتك الجسدية والنفسية والاجتماعية وتمنحك المزيد من الطاقة، وينصح الخبراء بأداء 30 دقيقة من التمارين يومياً، لمدة 5 أيام في الأسبوع. 

  ويجب الانتباه إلى أن بعض الأخطاء قد تقع من ممارسي الرياضة والتمارين وتفسد فائدتها وجدواها، أو تسبب بعض الاضطرابات في الجسم، وبذلك يذهب المجهود المبذول سدى. 

 نستعرض هنا بعض تلك الأخطاء التي يمكن تجنبها لتحقيق أكبر فائدة من التمارين.