🟢 5 أنواع شاي بهارات تعزز الصحة وتساعد على إنقاص الوزن

يمكن أن تضيف التوابل نكهة وفائدة إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب. يمكن أن تساعد التوابل الشائعة أيضًا في تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي وتنظيم الشهية ومستويات السكر في الدم. يمكن أن تساعد هذه الفوائد في إنقاص الوزن بشكل فعال أيضًا.

فيما يلي 5 أنواع شاي بهارات تستحق الاهتمام بتناولها:

شاي القرفة:

• تنظم القرفة مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
• لتحضير شاي القرفة، يمكنك نقع عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في الماء الساخن.

شاي الزنجبيل:

• يتميز الزنجبيل بتأثير حراري، ما يعني أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• كما أنه يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يقلل الالتهاب.
• لتحضير شاي الزنجبيل، يمكنك إضافة الزنجبيل المبشور الطازج أو شرائح الزنجبيل إلى الماء الساخن ثم نقعه.

شاي الكركم:

• يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
• يمكن أن يدعم الكركم فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز الصحة العامة.
• يتم تحضير الحليب الذهبي عن طريق غلي الكركم والفلفل الأسود والتوابل الأخرى في الحليب أو بديل الحليب.

شاي الفلفل الأسود:

• يحتوي شاي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة والمركبات الأساسية، والتي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
• يمكن صنع شاي الفلفل عن طريق إضافة القليل من الفلفل إلى الماء الساخن، بالإضافة إلى الليمون والعسل للحصول على نكهة مميزة.

شاي بذور الشمر:

• تساعد بذور الشمر في السيطرة على الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم.
• لتحضير شاي بذور الشمر، يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء الساخن.